承諾不看手機(jī)的承諾書(shū)

時(shí)間：2024-10-28 14:11:42 曉璇承諾書(shū) 我要投稿

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承諾不看手機(jī)的承諾書(shū)范文（精選10篇）

　　隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，我們都跟承諾書(shū)有著直接或間接的聯(lián)系，使用正確的寫作思路書(shū)寫承諾書(shū)會(huì)更加事半功倍。在寫之前，可以先參考范文，下面是小編整理的承諾不看手機(jī)的承諾書(shū)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

承諾不看手機(jī)的承諾書(shū)范文（精選10篇）

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 1

　　為了自我身心的健康發(fā)展，為了不再遭受網(wǎng)吧的毒害，為了在有限的時(shí)光里學(xué)到更多的科學(xué)文化知識(shí)，從今天開(kāi)始，我決心遠(yuǎn)離手機(jī)，告別網(wǎng)吧，拋下陋習(xí)，把全部精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái)，爭(zhēng)做文明學(xué)生。為此，我決心做到以下幾點(diǎn)：

　　1、積極響應(yīng)學(xué)校對(duì)全體同學(xué)提出的`“遠(yuǎn)離手機(jī)，告別網(wǎng)吧，拋棄陋習(xí)”的各項(xiàng)要求，從今天開(kāi)始堅(jiān)決不帶手機(jī)進(jìn)校園，不進(jìn)營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧。

　　2、嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，端正自己的言行，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，相互鼓勵(lì)，彼此監(jiān)督。如發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)進(jìn)入網(wǎng)吧要主動(dòng)制止，并積極向老師報(bào)告。

　　3、本人一定認(rèn)真遵守如上承諾。

承諾人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 2

　　給自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，規(guī)范使用手機(jī)，不因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而耽誤學(xué)業(yè)、影響健康，本人做出如下鄭重承諾：

　　1、服從班級(jí)管理。進(jìn)入教學(xué)區(qū)主動(dòng)上交手機(jī)，由班級(jí)集中存放，統(tǒng)一管理，并設(shè)置靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)，離開(kāi)教學(xué)區(qū)自行取回。

　　2、合理使用手機(jī)。堅(jiān)決做到不在上課、上自習(xí)課期間和熄燈就寢后使用手機(jī)，維護(hù)課堂和就寢秩序。自覺(jué)做到：第一，上課、自習(xí)課嚴(yán)禁使用手機(jī)；第二，晚上熄燈后，自覺(jué)將手機(jī)設(shè)置靜音，不使用手機(jī)打電話、玩游戲、看視頻、聽(tīng)音樂(lè)等，影響他人休息；第三，按照學(xué)校手機(jī)管理規(guī)定進(jìn)行充電；第四，大型活動(dòng)、集會(huì)等場(chǎng)合，將手機(jī)設(shè)置靜音或者關(guān)機(jī)狀態(tài)；第五，在教學(xué)區(qū)（或熄燈后宿舍區(qū)）如遇到特殊情況需要使用手機(jī)的，應(yīng)主動(dòng)向班主任、任課老師、生活老師報(bào)告，征得同意后方用手機(jī)。

　　2、文明使用手機(jī)。自覺(jué)做到只收發(fā)文明健康信息，自覺(jué)抵制不良、不健康信息，不傳遞謠言信息。

　　如違反上述規(guī)定而被班主任、科任老師、生活老師以及其他管理人員收繳，本人愿意按照《合肥工業(yè)學(xué)校對(duì)口升學(xué)班學(xué)生手機(jī)使用管理規(guī)定（試行）》，接受處理，并按照規(guī)定和程序通知家長(zhǎng)領(lǐng)回。

　　本承諾書(shū)一式兩份，班主任和學(xué)生各執(zhí)一份。

　　承諾人簽名：xx

班主任見(jiàn)證簽名：xx

　　20xx年xx月xx日

　　承諾不看手機(jī)的.承諾書(shū) 3

尊敬的老師：

　　這是一次十分深刻的保證書(shū)，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我不應(yīng)該違背老師的話，我不該上課玩手機(jī)，帶手機(jī)到學(xué)校來(lái)。懇請(qǐng)老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻。

　　不過(guò)，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過(guò)之心。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對(duì)是失誤，老師說(shuō)的話很正確，就是想要犯錯(cuò)誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯(cuò)誤，我感到真的是很慚愧。

　　我真的'已經(jīng)很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說(shuō)的話不能夠裝做沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，老師說(shuō)的話就要聽(tīng)從，老師說(shuō)過(guò)話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，在此，我保證！今后絕不再犯類似錯(cuò)誤，如有再犯，嚴(yán)懲不待！

承諾人：xx

　　20xx年xx月xx日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 4

　　我在此鄭重承諾：

　　從現(xiàn)在起，我將嚴(yán)格控制自己使用手機(jī)的時(shí)間和頻率，在特定的時(shí)間段和場(chǎng)合堅(jiān)決不看手機(jī)。具體承諾如下：

　　一、在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，包括上課、自習(xí)、做作業(yè)等，絕不拿出手機(jī)查看信息、玩游戲或進(jìn)行其他與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)。我會(huì)將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)，放在遠(yuǎn)離自己的地方，集中精力投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。

　　二、在工作期間，認(rèn)真履行工作職責(zé)，不因?yàn)榭词謾C(jī)而分心或影響工作進(jìn)度。除非工作需要，否則不隨意查看手機(jī)，保持專注和敬業(yè)的工作態(tài)度。

　　三、在與他人交流、聚會(huì)、用餐等社交場(chǎng)合，我會(huì)將手機(jī)放在一邊，全心投入到與他人的互動(dòng)中，尊重他人，增進(jìn)感情，不做 “低頭族”，避免因看手機(jī)而忽略身邊的人。

　　四、在睡覺(jué)前半小時(shí)內(nèi)，不看手機(jī)，讓自己的大腦和眼睛得到充分的`放松，提高睡眠質(zhì)量，保證第二天有良好的精神狀態(tài)。

　　五、在走路、騎車、開(kāi)車等需要集中注意力的活動(dòng)中，絕不看手機(jī)，確保自己和他人的安全。

　　如果我違反以上承諾，我愿意接受相應(yīng)的懲罰，如減少娛樂(lè)時(shí)間、增加學(xué)習(xí)任務(wù)等。我深知過(guò)度依賴手機(jī)會(huì)對(duì)我的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)諸多不良影響，因此我將以堅(jiān)定的決心和實(shí)際行動(dòng)來(lái)踐行這份承諾書(shū)，努力擺脫手機(jī)的束縛，讓自己的生活更加充實(shí)、有意義。

承諾人：xx

　　20xx年xx月xx日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 5

　　本人________，身份證號(hào)碼，在此鄭重承諾：

　　一、承諾內(nèi)容

　　在特定時(shí)間段/場(chǎng)合（如工作時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、家庭聚餐、朋友聚會(huì)等，具體根據(jù)實(shí)際情況填寫）內(nèi)，我承諾不主動(dòng)查看、使用手機(jī)，包括但不限于瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻、發(fā)短信、打電話等任何與手機(jī)相關(guān)的活動(dòng)。

　　我將嚴(yán)格遵守此承諾，確保手機(jī)在上述時(shí)間段/場(chǎng)合內(nèi)處于關(guān)閉或靜音狀態(tài)，并放置在不易觸及的位置，以免干擾我的.注意力或影響他人的活動(dòng)。

　　我認(rèn)識(shí)到過(guò)度使用手機(jī)可能對(duì)個(gè)人健康、工作效率、人際關(guān)系等方面產(chǎn)生負(fù)面影響，因此我自愿做出此承諾，以期提升自我管理能力，改善生活質(zhì)量。

　　二、承諾期限

　　本承諾書(shū)自____年____月____日起生效，有效期至____年____月____日。如需延長(zhǎng)承諾期限，我將提前向相關(guān)人員或機(jī)構(gòu)提出書(shū)面申請(qǐng)，并經(jīng)過(guò)同意后繼續(xù)執(zhí)行本承諾。

　　三、違約責(zé)任

　　如我未能遵守本承諾書(shū)中的規(guī)定，我愿意接受相應(yīng)的懲罰或后果，具體懲罰措施由相關(guān)人員或機(jī)構(gòu)根據(jù)實(shí)際情況決定。

　　我理解并同意，如因我違反本承諾書(shū)而給他人造成損失或不良影響，我將承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

　　四、其他事項(xiàng)

　　本承諾書(shū)一式兩份，一份由我個(gè)人保存，一份由相關(guān)人員或機(jī)構(gòu)留存?zhèn)洳椤?/p>

　　我已充分理解并同意本承諾書(shū)中的所有條款和內(nèi)容，并自愿簽署此承諾書(shū)。

　　承諾人（簽字）：_____________

　　日期：____年____月____日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 6

　　為了保證學(xué)習(xí)效率和專注度，我自愿簽署本承諾書(shū)，承諾在以下時(shí)間段內(nèi)不查看手機(jī)：

　　承諾內(nèi)容本人（姓名）：________________ 身份證號(hào)：____________________ 在以下時(shí)間段內(nèi)承諾不查看手機(jī)：開(kāi)始時(shí)間：______年____月____日 ______時(shí)______分結(jié)束時(shí)間：______年____月____日 ______時(shí)______分2.承諾目的為了提高學(xué)習(xí)效率，減少手機(jī)帶來(lái)的干擾，我決定在以上時(shí)間段專注于我的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　遵守規(guī)定在承諾期間，我將主動(dòng)將手機(jī)放置在不易接觸的'地方，并關(guān)閉通知，確保不受干擾。如果因特殊情況需要查看手機(jī)，我會(huì)提前安排時(shí)間并說(shuō)明原因。

　　違約責(zé)任如因個(gè)人原因未能遵守本承諾，我愿意接受相應(yīng)的懲罰措施：____________________________________________________。

　　承諾的有效性本承諾書(shū)自簽署之日起生效，至承諾期滿后自動(dòng)失效。

　　簽署人（簽字）：___________________

　　日期：______年____月____日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 7

　　鑒于在現(xiàn)代社會(huì)中，手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑^(guò)度依賴和使用手機(jī)可能對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、健康及人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響，我們作為理智的成年人，為了提升自我管理能力，改善生活質(zhì)量，特此鄭重承諾：

　　一、承諾內(nèi)容

　　在特定時(shí)間段內(nèi)（如工作時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、家庭聚會(huì)等），我（我們）將主動(dòng)放下手機(jī)，不瀏覽、不玩游戲、不發(fā)送或接收與工作、學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的信息，全心全意投入到當(dāng)前的活動(dòng)或任務(wù)中。

　　在非必要情況下，避免在餐桌上、會(huì)議中、公共交通上或其他需要集中注意力的場(chǎng)合使用手機(jī)，以減少對(duì)他人的.干擾，維護(hù)良好的社交環(huán)境。

　　設(shè)定合理的手機(jī)使用時(shí)間限制，每天預(yù)留足夠的“無(wú)手機(jī)”時(shí)間，用于閱讀、運(yùn)動(dòng)、冥想、與家人朋友面對(duì)面交流等有益身心的活動(dòng)。

　　意識(shí)到手機(jī)使用對(duì)個(gè)人視力、睡眠質(zhì)量、社交能力等方面的潛在危害，自覺(jué)采取措施減少不必要的手機(jī)使用，保護(hù)自身健康。

　　二、執(zhí)行與監(jiān)督

　　我（我們）將自覺(jué)遵守上述承諾，如有違反，愿意接受自我設(shè)定的懲罰措施，如向家人、朋友公開(kāi)道歉、捐款給公益組織等。

　　鼓勵(lì)家人、朋友或同事作為監(jiān)督人，共同見(jiàn)證并幫助我（我們）執(zhí)行本承諾書(shū)，互相提醒，共同進(jìn)步。

　　三、有效期與變更

　　本承諾書(shū)自簽署之日起生效，有效期為_(kāi)____________（具體時(shí)間，如一年、半年等），到期后可根據(jù)實(shí)際情況決定是否續(xù)簽。

　　如需修改或終止本承諾書(shū)，需提前與監(jiān)督人或相關(guān)方溝通，并達(dá)成一致意見(jiàn)。

　　四、聲明

　　我（我們）完全理解并自愿接受本承諾書(shū)所列各項(xiàng)條款，承諾在承諾期內(nèi)嚴(yán)格遵守，以實(shí)際行動(dòng)踐行承諾，提升自我，促進(jìn)和諧。

　　承諾人（簽字）：_____________

　　日期：_____________

　　監(jiān)督人（簽字，如有）：_____________

　　日期：_____________

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 8

　　手機(jī)在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也常常讓我們過(guò)度沉迷其中，影響了學(xué)習(xí)、工作和生活。為了提高自己的自律能力，專注于重要的事情，我鄭重承諾：

　　一、在上課時(shí)間、工作時(shí)間、家庭聚餐時(shí)等，堅(jiān)決不看手機(jī)。我會(huì)將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)，并放在遠(yuǎn)離自己視線的地方，避免被手機(jī)干擾。

　　二、當(dāng)我需要專注學(xué)習(xí)或工作時(shí)，我會(huì)提前告知家人、朋友和同事，讓他們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)不要通過(guò)手機(jī)聯(lián)系我，除非有緊急情況。我也會(huì)在完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù)后，及時(shí)回復(fù)他們的信息。

　　三、我會(huì)積極尋找替代手機(jī)的`活動(dòng)，如閱讀書(shū)籍、參加體育鍛煉、與他人交流等，豐富自己的生活，減少對(duì)手機(jī)的依賴。

　　四、如果我違反了本承諾書(shū)的內(nèi)容，我愿意接受懲罰措施，如做額外的家務(wù)、為他人提供幫助等，以提醒自己要更加自律。

　　我深知不看手機(jī)需要很大的毅力和決心，但我相信自己能夠做到。我將以實(shí)際行動(dòng)踐行這份承諾書(shū)，努力提高自己的專注力和自律能力，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

承諾人：xx

　　20xx年xx月xx日

　　承諾不看手機(jī)的承諾書(shū) 9

尊敬的老師：

　　我在此鄭重承諾，為了提升自我管理能力，提高學(xué)習(xí)效率，我將嚴(yán)格遵守以下關(guān)于不使用手機(jī)的約定：

　　特定時(shí)間段內(nèi)不使用手機(jī)：我承諾在（具體時(shí)間范圍，如每日晚上9點(diǎn)至次日早上7點(diǎn)，或?qū)W習(xí)期間等）內(nèi)，不查看、不使用手機(jī)，包括但不限于瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻等娛樂(lè)活動(dòng)。

　　專注學(xué)習(xí)：在上述時(shí)間段內(nèi)，我將全神貫注于學(xué)習(xí)任務(wù)，確保高效完成既定目標(biāo)，不受手機(jī)干擾。

　　緊急情況例外：若遇緊急情況需使用手機(jī)聯(lián)系他人或獲取必要信息，我將視情況靈活處理，但會(huì)盡量避免非必要的手機(jī)使用。

　　自我監(jiān)督與反饋：我將通過(guò)（如日記、時(shí)間管理應(yīng)用等方式）記錄自己的.手機(jī)使用情況，定期進(jìn)行自我反思，確保承諾得到有效執(zhí)行。同時(shí)，我愿意接受家長(zhǎng)、老師的監(jiān)督與提醒，共同促進(jìn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　違約責(zé)任：如未能履行本承諾，我愿意接受（具體懲罰措施，如做家務(wù)、延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間、向集體道歉等）作為違約后果，以此作為對(duì)自己的鞭策。

　　持續(xù)改進(jìn)：我認(rèn)識(shí)到手機(jī)使用的控制是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我將不斷尋找適合自己的方法，逐步減少對(duì)手機(jī)的依賴，提升自我控制能力。

　　本承諾書(shū)自（承諾日期）起生效，我將以實(shí)際行動(dòng)證明自己的決心，努力成為一個(gè)更加自律、專注的人。

承諾人：xx

　　20xx年xx月xx日