保護眼睛的建議書

時間：2024-09-25 14:09:15 建議書我要投稿

保護眼睛的建議書

　　在社會發展不斷提速的今天，我們都可能會用到建議書，建議書是就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信，也叫意見書。你寫建議書時總是沒有新意？下面是小編為大家收集的保護眼睛的建議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

保護眼睛的建議書

保護眼睛的建議書1

友愛的同學們：

　　如今社會上許多未成年同學視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強（措施），愛護好我們的`眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。

　　寫作業時，留意姿態，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

　　現在我們這些同學除了寫學校老師布置的作業外，有的同學還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要留意這一點。你雖然也不盼望我們近視，并且也在樂觀想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

　　同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護好我們的眼睛吧。

建議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書2

友愛的同學們：

　　眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飄舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看。可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

　　同學們的視力每況日下。依據數據顯示，學校生、學校生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個學校生中，有40個人是近視的.，而100個學校生中大約就有64個人視力模糊。學校生的視力狀況更讓人擔憂。

　　在青少年時期，不僅僅近視的人數多，而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經過對同學的問卷調查：你多久進行一次眼睛健康檢查選項中，從未檢查過的占38.9%，一年檢查一次的占24.9%，半年到一年之間檢查的占14.6%，半年檢查一次的占11.7%，兩年檢查一次的占9.9%�？梢�，大家對自己的眼睛都不怎么重視。正由于不重視，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要緣由，其實大家并不生疏：

　　1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲憊了，久而久之，就近視了。

　　2.長時間用眼，劇烈的顏色刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴峻疲憊，而產生假近視，不加以掌握，就會漸漸轉化為真近視。

　　3.看電視，看書時，姿態不對，如趴著，躺著看書，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。

　　4.看電視時間長，距離近：寫作業時姿態不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書。

　　以上四點，就是形成近視的主要緣由，光知道緣由是不夠的，危害也很重要。一旦消失近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學，就業帶來影響。視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。中度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌�，F在很多的學校和工作崗位，對視力有特別的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。由于視力達不到，而影響就讀中意的學�；驈氖卤ж摰穆殬I，這個悔就大了!這些危害步步逼迫人心，那怎么愛惜眼睛呢?我們發出以下倡議：

　　1.少玩電腦等電子產品，留意作息時間的支配，留意勞逸結合。

　　2.多看綠色植物，轉瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，還要留意用眼衛生。

　　3.看書，寫作業時姿態端正，光線充分。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時后，休息或遠眺窗外。

建議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書3

友愛的同學們：

　　眼睛是人體最珍貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的.精彩，它映射了我們多少內心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

　　可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病、不當的用眼方式…..讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億，居世界第一。近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50-60%。近視人數連年攀升，已經成為影響我國人民健康的重要問題。

　　在又一個“防近周”到來之際，我們向全校同學提出倡議：像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們應當做到：

　　一、轉變不良的生活方式：合理支配學習、休息時間，保證充分睡眠，多做室外活動。

　　二、留意用眼衛生：仔細做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于嬉戲機、電視中。

　　三、留意眼睛保�。簣猿置刻熳鲅郾＝〔伲Вw操）(有節奏的快速交替看遠看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

　　四、合理支配膳食，為眼睛供應充分的養分。

　　五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

　　六、把握肯定的眼保健學問。

　　盼望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學關注眼健康，像疼惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書4

親愛的老師們，親愛的同學們：

　　根據全國學生身體健康調查的最新數據，我國小學生近視發病率為22.78%，中學生近視發病率為55.22%，高中生近視發病率為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，70%的高中生戴著不應該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，一份調查報告稱，中國有30多萬高度近視患者失明。

　　有專家指出，近視正在上升，在中小學生常見病中排名第一。這將影響我國高素質人才的職業篩選，縮小許多特殊職業人才的選拔范圍。不僅如此，近視人群的快速衰老趨勢讓教育和醫務工作者感到擔憂。

　　根據教育、衛生等部門的分析，中小學生視力差的主要原因是他們沒有養成良好的眼睛衛生習慣，如坐姿不正確、寫作不當、長時間臥床看書、看電視、長時間上網、玩電腦游戲等。

　　眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官。沒有眼睛，我們周圍的.感覺就會很黑暗。作為青少年，為了保護眼睛，我們必須從以下幾個方面開始：

　　1、不要長時間看電視節目，操作電腦，玩電子游戲。

　　2、不要用手揉眼睛，不要用臟紙巾或毛巾擦眼睛。

　　3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。

　　4、閱讀時要注意燈光的效果，既不能太亮，也不能太暗。

　　5、如果家里有條件，電腦的顯示器最好是液晶的。

　　6、讀寫時間不宜過長，每50分鐘左右放松休息，或做眼保健操，或到窗前俯瞰遠處。

　　7、根據不完全的調查，活躍的兒童近視較少，而安靜的兒童近視較多。因此，安靜的孩子應該學會適當地鍛煉，讓眼睛有一個調整的過程。

　　8、要保證充足的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養成定期午睡的好習慣，讓眼睛好好休息。

保護眼睛的建議書5

親愛的老師、同學們：

　　眼睛，是心靈的窗戶。

　　生活在這個世界上，是眼睛讓我們看到生活的美，世界的美；

　　是眼睛幫助我們驅散黑暗的孤獨，讓我們看到陽光的明媚；

　　是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

　　看看窗外的綠樹和鮮花，看看純凈的藍天，看看朋友們親切的微笑，幸福逐漸彌漫在每個人的明亮眼睛里。一個正常人的生活，如果離開眼睛，簡直無法想象�！懊髁恋难劬τ訆W運會”是今年中國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，有多少真正明亮的眼睛？為了照顧我們心靈的窗戶，為了我們豐富多彩的明天，讓我們從一點一點開始，用實際行動來照顧我們的`眼睛！

　　1、端正讀寫姿勢，讀書時保持30厘米的距離，坐車時不要躺著或看書。注意眼睛衛生，不要在強光或陰暗的環境中閱讀、學習。

　　2、不要長時間閱讀或使用電腦，使用2小時休息10-15分鐘。

　　3、合理安排作息時間，保證充足的睡眠。

　　4、注意營養均衡。對于近視的學生，要少吃酸甜食，多吃新鮮蔬菜水果，避免偏食。

　　5、堅持每天做兩次眼保健操。

　　六、經常鍛煉，最適合球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

　　老師們，同學們，讓我們一起行動吧！擦去眼睛上的灰塵，開闊視野；與健康一起前進，讓世界更加明亮！

保護眼睛的建議書6

親愛的同學們：

　　眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

　　可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式…..讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億，居世界第一。近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50-60%。近視人數連年攀升，已經成為影響我國人民健康的重要問題。

　　在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出建議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應該做到：

　　一、改變不良的生活方式：合理安排學習、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動。

　　二、注意用眼衛生：認真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視中。

　　三、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操，晶體操(有節奏的.快速交替看遠看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

　　四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養。

　　五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

　　六、掌握一定的眼保健知識。

　　希望通過此次愛眼建議，能讓更多的同學關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

　　建議人：xxx

　　日期：xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書7

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發現，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的`玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現在開始，形成科學的用眼習慣，努力做到：

　　1、注意用眼衛生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會�！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

　　2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

　　3、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

　　4、正確對待近視，有戰勝近視的信心。

　　5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。

　　以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學

　　都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

　　現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

　　倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書8

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂、愉悅。當我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了�？墒�，壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式，讓我們的視野變得模糊，很多同學的眼健康狀況不容樂觀，可能長大后，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業，甚至影響我們健康幸福的生活!在全國愛眼日來臨之際，我代表某某學校向中小學生發出倡議：

　　1、端正讀寫姿勢，嚴謹做到“三個一”：讀書寫字時與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸;

　　2、堅持每天正確認真地做眼睛保健操;

　　3、科學用眼，不在過強或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼，多看遠處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛;

4、合理安排作息時間，加強體育鍛煉，多參加室外活動; 5、定期檢查眼睛的健康狀況，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視加深。

　　我行動、我健康。為了光明的'未來，讓我們從我做起、從現在做起，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學的用眼習慣，用明亮的眼睛觀察世界、探索未知，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因健康而更精彩!

　　倡議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書9

友愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今日講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。通過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的`世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。

　　或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小伴侶認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打（籃球）或踢（足球）時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來關心大家愛惜眼睛：

　　1、認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。

　　5、保證充分的睡眠。

　　6、多做（戶外運動），常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

　　孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢？

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

建議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書10

親愛的老師、同學們：

　　眼睛，是心靈的窗口。

　　生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗; 是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的.明媚; 是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

　　看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

　　一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

　　二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做兩次眼保健操。

　　六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

　　老師、同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

此致

敬禮！

　　建議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書11

尊敬的家長朋友們：

　　您好！

　　近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

　　一、正確掌握用眼衛生知識，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

　　二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

　　三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

　　四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛生習慣

　　五、家長要監督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的`高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。

　　六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。

　　七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

　　八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上，，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

　　適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極為不利。

保護眼睛的建議書12

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發現，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛，我們建議從現在開始，形成科學的用眼習慣，努力做到：

　　1、注意用眼衛生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

　　2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

　　3、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

　　4、正確對待近視，有戰勝近視的.信心。

　　5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

　　現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

　建議人：

　　20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書13

尊敬的家長朋友：

　　您好!

　　近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養成良好的`用眼衛生習慣，注意保護眼睛，請您注意孩子能否做到以下幾點：

　　一、正確掌握用眼衛生知識，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩。

　　三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。

　　四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛生習慣。

　　五、家長要監督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。

　　六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。

　　七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

　　八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

　　九、適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等。

　　建議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書14

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發生率為22。78%，中學生為55。22%，高中生為70。34%。

　　近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

　　有專家指出，近視正以上升的態勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選，縮小不少特殊職業人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫務工作者倍感擔憂。

　　據教育、衛生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣，如書寫時坐姿不正確，執筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等。

　　眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的.感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

　　1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲

　　2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

　　3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

　　4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

　　5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

　　6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

　　7、據不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節的過程

　　8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息

保護眼睛的建議書15

同學們：

　　據我調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在（兒童）及青少年當中，患病率極高。更令人震動的是有份調查（報告）稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數人都是平常不留意愛護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境親密相關，與攝入養分成分的失衡親密相關，而不正確用眼，不留意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

　　兒童及青少年近視的防治越來越被同學，家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我向全校同學發起以下倡議：

　�。�1）盡可能的少上網或看其他輻射性強的東西，而且不要把輻射性強的東西放在床頭，這樣對身體也有損害。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態。

　　（2）電視，電腦的屏幕亮度要很嚴厲，光明反蓋不要太大，否則會造成眼部疲憊。

　�。�3）看書時坐姿要端正，光線要充分。讀寫時要做到離課桌一尺的'距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。

　�。�4）不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　（5）時常帶一些滴眼液。

　�。�6）定時到眼科專家去做檢查，聽從醫生的指導，逐步矯正視力或防止近視度數加深。

　　只要大家根據我給你們寫的（倡議書）來做，肯定可以有效愛護我們的眼睛。

建議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

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